1.生活要有规律

按时睡觉，注意休息，不要熬夜，老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累 。

2.血压要控制

高血压是终身疾病，要终身服药，不能三天打鱼两天晒网，这样血压反复反弹极易导致血管破裂发生脑出血。

3.保持良好的心态

保持乐观情绪，避免过于激动，做到心境平静、减少烦恼、悲喜勿过、淡泊名利、知足常乐。

4.注意饮食

饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。

5.防治便秘

多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及腹部自我保健按摩，或用适当的药物如麻仁丸、蜂蜜口服，开塞露、甘油外用，均可有效防治便秘。

6.防止劳累

体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。

7.注意天气变化

要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。

8.经常动左手

日常生活中，尽量多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。